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 ¡Niños en movimiento! Guía integral para el sobrepeso infantil
 Categoría: Autoayuda y Familia
 Precio: $ 13.361
 IVA: 19 %
 Precio Final: $ 15.900
 
Páginas: 179 Año edición: 2008 Tamaño: 17 x 24 cms.
Autor: Dra. Sandra Gussinyer-Dra. Norma I. García-Reyna Idioma: Español Isbn: 9788432919121

adecuada, con deporte y con un entorno familiar favorable. Los buenos hábitos alimentarios deben adquirirse desde pequeños, así como la práctica de algún deporte de forma habitual. Este libro nos ayuda a adquirir los conocimientos para que todos en la familia tengamos una dieta saludable que nos lleve a una vida más sana. Comer bien es vivir mejor. Esta guía está basada en el programa para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad infantil Niñ@s en movimiento, que lleva varios años realizándose con un elevado índice de éxito en el Hospital de la Vall d’ Hebron de Barcelona y que ya se está implantando en numerosas ciudades españolas. Dicho programa promueve cambios en aquellos estilos de vida y hábitos alimentarios poco sanos que contribuyen al aumento de peso y, a diferencia de otras pautas alimentarias, trata el aspecto emocional como algo fundamental. Este libro nos ayuda a adquirir los conocimientos para que todos los miembros de la familia tengamos una dieta saludable que nos lleve a una vida más sana. Porque comer bien es vivir mejor.


Índice

-Prólogo
-Agradecimientos
-Introducción
-¿Cómo leer el libro?


Capítulo 1. La necesidad de plantearse un objetivo

-Testimonios
-Conversando
-Los mandalas
-Para ti(mandala para pintar)

Capítulo 2. La importancia del desayuno

-Testimonios
-Conversando
-Desayuno completo
-Clasificación de los alimentos
-Haciéndome consiente:Registro del desayuno
-Infinita posibilidades en nuestra cocina
-Para tí(Mandala para pintar)

Capítulo 3. La imagen corporal

-Testimonios
-Conversando
-Almuerzos(media mañana) y meriendas
-Siendo valiente:Preferencias y aversiones alimentarias
-Repasando
-Haciéndome consciente:Registros de los almuerzos
-Recapitulando:La historia de mi cuerpo
-Infinitas posibilidades en nuestra cocina
-Para ti(mandala para pintar)

Capítulo 4. Dieta milagrosas

-Testimonios
-Conversando
-Alimentación y emociones
-Comida y cenas
-Alimentación estrella 
-La importancia de no saltarse comidas
-Los cambios se deben realizar en casa
-Haciéndome consciente.Registro de las comidas
-Infinitas posibilidades en nuestra cocina
-Para tí(mandala para pintar)

Capítulo 5. Estilo de vida activo

-Testimonios
-Conversando
-¿Por qué es tan importante hacer ejercicios fisico?
-La importancia de la actividad física en la vida cotidiana
-La importancia de la actividad física en forma de deporte
-¿Debe tener responsabilidad tu hija?
-La piramide del ejercicio
-Recapitulando:Las responsabilidades de mi hijo
-Infinitas posibilidades en nuestra cocina
-Para ti(mandala para pintar)

Capítulo 6. Selección adecuada de los alimentos

-Testimonios
-Conversando
-Las etiquetas nutricionales
-Aprender a leer etiquetas nutricionales
-Haciéndome consciente:las etiquetas nutricionales
-Los engaños publicitarios
-Minerales y vitaminas
-La pirámide de los alimentos
-Recapitulando:Fabricar un menú estrella
-Infinitas posibilidades en nuestra cocina
-Para ti(mandala para pintar)


Capítulo 7. Los sentiminetos y la comunicación efectiva

-Testimonios
-Conversando
-La comunicación asertiva
-Los sentimientos
-Tú también tienes derecho personales
-La dieta mediterránea
-Haciendome consciente:registro de la comida de mi hijo
-Recapitulando:Usar las palabras mágicas
-Infinitas posibilidades en nuestra cocina
-Para ti(mandala para pintar)

Capítulo 8. Nuestros ruidos

-Testimonios
-Conversando
-¿Cómo eres tú?
-Recapitulando:Cómo soy yo
-Me quiero
-Mitos alimentarios
-Haciéndome consciente:Registro de las cenas
-Infinitas posibilidades en nuestra cocina
-Para ti(mandala para pintar)

Capítulo 9. Recaídas

-Testimonios
-Conversando
-Algunas pautas para educar con sentido común
-Recapitulando:Hacernos cada día más conscientes
-¿Cómo comer en casa?
-Infinitas posibilidades en nuestra cocina
-Para ti(mnadalas para pintar)

Capítulo 10. Infinitas posibilidades

-Testimonios
-Conversando
-Recapitulando:¿Con qué disfrutas tú?
-Infinitas posibilidades en nuestra cocina
-Para ti(mandala para pintar)

Capítulo 11. ¡Método ¡Niños en movimiento!

-Testimonios
-Decálogo de ¡Niños en movimiento!

-Agradecimiento a los lectores
 

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